補腎可抓住“黑五類”
　　隨著觀念的普及，越來越多的人知道補腎并非意味著要進補人參等名貴藥材。專家介紹說，黑色食品在補腎的食材中占據(jù)很重要的地位，是補腎佳品。高度緊張、操勞過度的職場人士更是腎虛的主力人群，如果能抓住包括黑米、黑豆、黑棗、核桃、黑芝麻在內(nèi)的“黑五類”，就能很好地補腎。如果仔細研究“黑五類”的營養(yǎng)，就會發(fā)現(xiàn)，其中個個都是養(yǎng)腎的“好手”。米中的珍品——黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；豆被占人譽為“腎之谷”，黑豆味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒、潤呋的功效，特別適合腎虛患者；有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能；核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用；黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。這5種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。　　黑色和補腎有關(guān)系嗎?祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色人心，青色人肝、黃色入脾，白色入肺，黑色人腎。　　對職場人士來說，如果沒有時間精心打理食材，那么選擇藥補效果更好。